Qual è una quantità “sicura” di tempo davanti allo schermo? Una risposta in due parti da considerare

Questa è la prima parte di una nuova serie del team Beauceron che discute di questioni intorno alla vita digitale e alla sicurezza informatica dalle loro esperienze personali.

Stéphanie Bringloe

Crescere figli in un mondo che dipende dagli schermi è un atto di equilibrio difficile.

I genitori vogliono preparare i propri figli per questo mondo, ma non vogliono lasciare che i loro figli diventino "zombie" davanti agli schermi. Come genitore di due bambini piccoli, ho sicuramente sentito questa lotta.

Le ricerche e i dati sull'argomento incoraggiano i genitori a utilizzare una strategia di monitoraggio del tempo trascorso; sostengo che questo sia solo metà di una buona strategia.

Innumerevoli articoli spiegheranno che i bambini che trascorrono più di un'ora di tempo davanti allo schermo al giorno sono più vulnerabili in tutti cinque domini di salute dello sviluppo, e che un'esposizione sostenuta a un alto quantitativo di tempo davanti allo schermo è un fattore di rischio dimostrato per problemi emotivi e comportamentali.

Le organizzazioni governative e le associazioni usano questa ricerca per fare raccomandazioni facili da seguire sui loro siti web. Per esempio, American National Health Institute, Public Health Agency of Canada, American Psychological Association, Canadian Psychological Association e la Canadian Pediatric Society raccomandano tutte versioni di linee guida simili di base: nessun tempo davanti allo schermo prima dei 2 anni, meno di un'ora di tempo davanti allo schermo al giorno fino a 5 anni e meno di 2 ore al giorno fino a 9 anni.

Tuttavia, tutta questa ricerca e consigli si concentrano solo sul tempo trascorso davanti agli schermi quando sostengo che c'è tutto un altro aspetto da considerare nello sviluppare una strategia di tempo-schermo sana in ogni casa: il modo intenzionale in cui ne parliamo.

Per illustrare questo, vi presento il mio studio personale da considerare; chiamiamolo l'"Esperimento del Giorno Pigro".

La nostra famiglia aveva ciò che ci piace chiamare "Giorni Pigri". Nei Giorni Pigri, le regole che di solito governavano il tempo davanti allo schermo nella nostra casa erano revocate e ci lasciavamo distrarre da film, serie e giochi – tutto senza limiti. Durante quei giorni, sorprendentemente, ci siamo ritrovati rapidamente a raccogliere i nostri propri dati sugli effetti del tempo davanti allo schermo illimitato; ci rende – genitori compresi – innegabilmente scontrosi.

Dopo un Giorno Pigro questa primavera, io e il mio partner abbiamo deciso di parlarne apertamente con i nostri figli. Siamo stati onesti riguardo alle nostre mancanze durante quei giorni, e i bambini hanno ammesso che i Giorni Pigri li facevano sentire "un po' cattivi". Nessuno di noi poteva negare il costo del tempo illimitato davanti allo schermo. E' sentito – anche dai bambini. Quindi, abbiamo deciso, come famiglia, di modificare le regole dei Giorni Pigri.

I Giorni Pigri avvengono ancora, ma con alcune nuove e concordate restrizioni. Ogni mezz'ora di tempo davanti allo schermo è seguita da due cose: una mezz'ora di tempo all'aperto e, soprattutto, un check-in. "Come ci sentiamo? Vi sentite arrabbiati un po' troppo velocemente? No? Bene, allora continuiamo!"

Le ricerche e le linee guida disponibili incoraggiano i genitori a tenere traccia dei minuti trascorsi davanti agli schermi, ma sostengo che questo è solo metà di una buona strategia.

Unendo queste linee guida con una conversazione aperta e onesta sul tempo davanti allo schermo è ciò che ha aiutato di più la mia famiglia. Essere in grado di fare un check-in interno e notare i nostri sentimenti quando interagiamo con la tecnologia è cruciale per rimanere sicuri mentre la usiamo.

Modellare questo comportamento sarà fondamentale; essere onesti su ciò che il tempo davanti allo schermo fa a noi stessi incoraggia i nostri figli a sentirsi meno in colpa su ciò che fa a loro – il che dà loro l'opportunità di imparare da esso.