Was ist eine „sichere“ Menge an Bildschirmzeit? Eine zweiteilige Antwort, die es zu berücksichtigen gilt

Dies ist der erste Teil einer neuen Serie von Beauceron Security, die über Fragen des digitalen Lebens und der Cybersicherheit aus ihren persönlichen Erfahrungen berichtet.

Stéphanie Bringloe

Kinder in einer Welt großzuziehen, die auf Bildschirmen basiert, ist ein schwieriger Balanceakt.

Eltern möchten ihre Kinder auf diese Welt vorbereiten, aber sie wollen nicht, dass ihre Kinder vor Bildschirmen "verzombifizierten". Als Elternteil von zwei kleinen Kindern habe ich diesen Kampf definitiv gespürt.

Die Forschung und Daten zu diesem Thema ermutigen Eltern, eine Zeitverfolgungsstrategie zu verwenden; ich würde argumentieren, dass dies nur die Hälfte einer guten Strategie ist.

Zahlreiche Artikel erklären, dass Kinder, die mehr als eine Stunde täglichen Bildschirmzeit haben, in allen fünf Entwicklungsbereichen anfälliger sind, und dass eine dauerhaft hohe Exposition gegenüber Bildschirmzeit ein nachweislicher Risikofaktor für emotionale und Verhaltensprobleme ist.

Regierungsorganisationen und Verbände nutzen diese Forschungsergebnisse, um einfach zu befolgende Empfehlungen auf ihren Websites zu geben. Beispielsweise empfehlen das amerikanische Nationale Gesundheitsinstitut, die kanadische Gesundheitsagentur, die amerikanische Psychologische Vereinigung, die kanadische Psychologische Vereinigung und die kanadische Pädiatrische Gesellschaft alle Versionen ähnlicher grundlegender Richtlinien: keine Bildschirmzeit vor dem Alter von 2 Jahren, weniger als eine Stunde Bildschirmzeit pro Tag bis zum Alter von 5 Jahren und weniger als 2 Stunden Bildschirmzeit pro Tag bis zum Alter von 9 Jahren.

Allerdings konzentrieren sich all diese Forschungen und Ratschläge nur auf die Zeit, die vor Bildschirmen verbracht wird, obwohl ich argumentieren würde, dass es einen ganz anderen Aspekt zu berücksichtigen gilt, wenn man eine gesunde Bildschirmzeit-Strategie in jedem Zuhause entwickelt: die absichtliche Art und Weise, wie wir darüber sprechen.

Um dies zu veranschaulichen, präsentiere ich Ihnen meine eigene Studie zur Überlegung; nennen wir es das "Faule Tage Experiment".

Unsere Familie hatte früher, was wir gerne "Faule Tage" nannten. An Faule Tage wurden die Regeln, die normalerweise die Bildschirmzeit in unserem Haus regulierten, aufgehoben und wir ließen uns von Filmen, Serien und Spielen ablenken – alles ohne Einschränkungen. In diesen Tagen sammelten wir überraschend schnell unsere eigenen Daten über die Auswirkungen unbegrenzter Bildschirmzeit; sie macht uns alle – einschließlich der Eltern – unbestreitbar missmutig.

Nach einem Faule Tage in diesem Frühjahr beschlossen mein Partner und ich, offen mit unseren Kindern darüber zu sprechen. Wir waren ehrlich über unsere eigenen Schwächen an diesen Tagen und die Kinder gaben zu, dass Faule Tage sie "ein bisschen gemein" fühlen ließen. Keiner von uns konnte die Kosten der unbegrenzten Bildschirmzeit leugnen. Es wird gespürt – sogar von den Kindern. Wir entschieden uns also als Familie, die Regeln von Faule Tage zu ändern.

Faule Tage finden immer noch statt, aber mit einigen neuen und gemeinsam vereinbarten Einschränkungen. Auf jede halbe Stunde Bildschirmzeit folgt zwei Dinge: eine halbe Stunde im Freien und, vor allem, einchecken. "Wie fühlen wir uns? Fängst du an, ein bisschen zu schnell wütend zu werden? Nein? Okay, dann machen wir weiter!"

Die verfügbaren Forschungsergebnisse und Richtlinien ermutigen Eltern, die vor Bildschirmen verbrachten Minuten zu protokollieren, aber ich würde argumentieren, dass dies nur die Hälfte einer guten Strategie ist.

Diese Richtlinien in Verbindung mit einem offenen und ehrlichen Gespräch über Bildschirmzeit sind das, was meiner Familie am meisten geholfen hat. In der Lage zu sein, sich innerlich einzuchecken und unsere Gefühle bei der Interaktion mit Technologie wahrzunehmen, ist entscheidend für die Sicherheit bei deren Nutzung.

Dieses Verhalten vorzuleben wird der Schlüssel sein; ehrlich darüber zu sein, was Bildschirmzeit mit uns macht, ermutigt unsere Kinder, sich weniger zu schämen für das, was es mit ihnen macht – was ihnen wiederum die Möglichkeit gibt, daraus zu lernen.